সোমবার, ২৬ মে ২০২৫
Fulbaria Today
আজকের পত্রিকা ই-পেপার
Fulbaria Today
  • সর্বশেষ
  • ময়মনসিংহ
  • ফুলবাড়ীয়া
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • সারাদেশ
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • চাকরি
নিউজ
ময়মনসিংহ
বাংলাদেশ
শিক্ষা
বিনোদন
খেলাধুলা
ধর্ম ও জীবন
আন্তর্জাতিক
স্বাস্থ্য টিপস
জাতীয়
রাজনীতি
লাইফস্টাইল
অর্থ-বাণিজ্য
আলোচিত সংবাদ
ফুলবাড়ীয়া

সব বিভাগ ভিডিও আর্কাইভ আজকের পত্রিকা ই-পেপার ইউনিকোড কনভার্টার
Advertisement

স্বাস্থ্য টিপস

দৈনিক সাতঘন্টার কম ঘুম কেড়ে নেয় আয়ু

Icon

ফুলবাড়ীয়া টুডে ডেস্ক

প্রকাশ: শুক্রবার, মার্চ ২২, ২০১৯

দৈনিক সাতঘন্টার কম ঘুম কেড়ে নেয় আয়ু

আরও পড়ুন


বেশির ভাগ সময়েই বলা হয় সুস্থ থাকার জন্য দৈনিক অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। তবে সম্প্রতি এক বিশেষজ্ঞ দাবি করেছেন, ঘুমের জন্য সাত ঘণ্টাও যথেষ্ট নয়। বিছানায় থাকতে হবে সাড়ে সাত ঘণ্টা।


শারীরিক সুস্থতার সাথে ঘুমহীনতার গভীর সম্পর্ক আছে। বর্তমানে আলঝেইমার্স, ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ওবেসিটি, ডায়াবেটিস এবং আত্মহত্যাসহ যেসব রোগ মানুষের জীবন কেড়ে নিচ্ছে সবগুলোর সাথেই সম্পর্ক আছে ঘুমহীনতার। এছাড়া বিষণ্নতা বা অবসাদের মত বিষয়ের সূচনাও ঘুমহীনতা থেকে হয়।
বিবিসিতে প্রকাশিত এক সংবাদে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞান ও মনোবিজ্ঞান বিষয়ের অধ্যাপক ম্যাথিঊ ওয়াকার বলেছেন, ‘যদি আপনার দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনযাপন করার আগ্রহ থাকে তবে আপনাকে রাতের ভাল ঘুমের জন্য বিনিয়োগ করা উচিত’।
আমরা পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নিলে শরীর ও মস্তিষ্ক কাজ বন্ধ করে দেয়। দৈনিক কমপক্ষে সাতঘন্টার কম সময় ঘুমালে শরীর ও মস্তিষ্কে তার প্রভাব নিজে থেকেই অনুভব করা যায়। তবে ঘুম হতে হবে স্বাভাবিক, ঘুমের ওষুধ নিয়মিত সেবন করলে তা থেকে হতে পারে ক্যান্সার সংক্রমণ।

Advertisement

স্বাস্থ্য টিপস

সম্পর্কিত খবর

Advertisement
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

সব খবর

1

ত্রিশালে ৪০০ কোটি টাকায় অলিম্পিক কমপ্লেক্স নির্মাণ হবে: ১৭৩ একর জায়গায় বিশাল প্রকল্প

2

১০টি ঐতিহ্যবাহী বাঙালি পোশাক: সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যের অমর প্রতীক

3

সাবিলা নূর কি শাকিবের নতুন নায়িকা? সত্যি নাকি গুজব?

4

বিধ্বস্ত সিরিয়ায় ফিরছে জীবনের স্পন্দন

5

৫ম গণবিজ্ঞপ্তিতে শূন্য থাকা পদগুলো যেভাবে পূরণ করবে এনটিআরসিএ

6

এইচএসসি পরীক্ষা পেছানোর দাবিতে কর্মসূচি ঘোষণা শিক্ষার্থীদের

7

বিমান বিধ্বস্ত: মৃত্যুর আগে শেষ স্ট্যাটাসে যা লিখেছিল পিয়াস

8

করলার অজানা ৫টি উপকারিতা যা আপনার জানা দরকার

9

মির্জা আজমের এপিএস থেকে জাবিপ্রবির শিক্ষক, পলায়নের দায়ে বরখাস্ত

10

আনসার বিদ্রোহের মূল নায়ক প্রকাশ্যে

সব খবর

Advertisement
Advertisement
Responsive Advertisement
Advertisement
Fulbaria Today

সম্পাদক : ফুলবাড়ীয়া, ময়মনসিংহ প্রকাশক : ফুলবাড়ীয়া টুডে

২০২৫ ফুলবাড়ীয়া টুডে কর্তৃক সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

অনুসরণ করুন

আমাদের সম্পর্কে যোগাযোগ গোপনীয়তার নীতি বিজ্ঞাপন