CLOSE ADS
CLOSE ADS

Advertisement

দৈনিক সাতঘন্টার কম ঘুম কেড়ে নেয় আয়ু

প্রকাশিতঃ শুক্রবার, ২২ মার্চ, ২০১৯ | বার পড়া হয়েছে Last Updated 2021-03-17T10:25:38Z
বিজ্ঞাপন

বেশির ভাগ সময়েই বলা হয় সুস্থ থাকার জন্য দৈনিক অন্তত সাত ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। তবে সম্প্রতি এক বিশেষজ্ঞ দাবি করেছেন, ঘুমের জন্য সাত ঘণ্টাও যথেষ্ট নয়। বিছানায় থাকতে হবে সাড়ে সাত ঘণ্টা।


শারীরিক সুস্থতার সাথে ঘুমহীনতার গভীর সম্পর্ক আছে। বর্তমানে আলঝেইমার্স, ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ওবেসিটি, ডায়াবেটিস এবং আত্মহত্যাসহ যেসব রোগ মানুষের জীবন কেড়ে নিচ্ছে সবগুলোর সাথেই সম্পর্ক আছে ঘুমহীনতার। এছাড়া বিষণ্নতা বা অবসাদের মত বিষয়ের সূচনাও ঘুমহীনতা থেকে হয়।
বিবিসিতে প্রকাশিত এক সংবাদে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞান ও মনোবিজ্ঞান বিষয়ের অধ্যাপক ম্যাথিঊ ওয়াকার বলেছেন, ‘যদি আপনার দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনযাপন করার আগ্রহ থাকে তবে আপনাকে রাতের ভাল ঘুমের জন্য বিনিয়োগ করা উচিত’।
আমরা পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নিলে শরীর ও মস্তিষ্ক কাজ বন্ধ করে দেয়। দৈনিক কমপক্ষে সাতঘন্টার কম সময় ঘুমালে শরীর ও মস্তিষ্কে তার প্রভাব নিজে থেকেই অনুভব করা যায়। তবে ঘুম হতে হবে স্বাভাবিক, ঘুমের ওষুধ নিয়মিত সেবন করলে তা থেকে হতে পারে ক্যান্সার সংক্রমণ।

Comments
comments will be posted if they are on-topic and not abusive, moderation decisions are subjective. Published comments are readers’ own views and Fulbaria Today does not endorse any of the readers’ comments.
  • দৈনিক সাতঘন্টার কম ঘুম কেড়ে নেয় আয়ু

Trending Now

Advertisement