শনিবার, ২৪ মে ২০২৫
Fulbaria Today
আজকের পত্রিকা ই-পেপার
Fulbaria Today
  • সর্বশেষ
  • ময়মনসিংহ
  • ফুলবাড়ীয়া
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • সারাদেশ
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • চাকরি
নিউজ
ময়মনসিংহ
বাংলাদেশ
শিক্ষা
বিনোদন
খেলাধুলা
ধর্ম ও জীবন
আন্তর্জাতিক
স্বাস্থ্য টিপস
জাতীয়
রাজনীতি
লাইফস্টাইল
অর্থ-বাণিজ্য
আলোচিত সংবাদ
ফুলবাড়ীয়া

সব বিভাগ ভিডিও আর্কাইভ আজকের পত্রিকা ই-পেপার ইউনিকোড কনভার্টার
Advertisement

স্বাস্থ্য টিপস

স্বাস্থ্য ভালো রাখার কয়েকটি সহজ টিপস

Icon

ফুলবাড়ীয়া টুডে ডেস্ক

প্রকাশ: বুধবার, মার্চ ০৬, ২০১৯

স্বাস্থ্য ভালো রাখার কয়েকটি সহজ টিপস

আরও পড়ুন


স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। সেই স্বাস্থ্য যদি ভালো না থাকে তাহলে আপনি কি সুখে থাকবেন? আপনার শরীর যদি ভালো না থাকে তাহলে কোন কিছুতেই ভালো থাকা যায় না। তাই শরীর সবসময় সুস্থ রাখার জন্য আমাদের অনেক নিয়ম মেনে চলতে হয়। যা স্বাস্থ্য রক্ষায় খুব প্রয়োজনীয়।
স্বাস্থ্য ভালো রাখার কয়েকটি সহজ টিপস।
যখন আপনি খেতে বসবেন কখনোই একবারে বেশি খাবেন না। অল্প করে খান, তবে একটু পর পর। প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করুন।
অফিসে সবসময় ঘরের তৈরী খাবার খান। কাজের মঝে অবশ্যই টি ব্রেক নিন। কারণ একটানা কাজ করতে গেলে কিছুটা হলেও শরীরে চাপ পড়ে।
জায়গায় লিফট ব্যাবহার করা থেকে বিরত থাকুন। চেষ্টা করুন সিঁড়ি বেয়ে উঠতে।
সবসময় রান্না করার সময় খাবারে লবণের ব্যবহার কম করুন।
প্রতিদিন নির্দিষ্ট টাইমে ঘুমাতে যান এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠুন।
সলিড ফ্যাট খাবার, যেমন- ফাস্টফুড, ঘি, মাখন, চিজ ইত্যাদি খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
প্রতিদিন খাবারের মেনুতে সবজি ও মাছ রাখুন। এবং ফল খেতে ভুলবেন না।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন। বাইরে সম্ভব না হলে বাসাতেই ১৫ থকে ২০ মিনিট নিজে নিজে ব্যায়াম করুন। তাহলে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকবে।
Advertisement

স্বাস্থ্য টিপস

সম্পর্কিত খবর

Advertisement
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত
৪৬তম বিসিএস লিখিত পরীক্ষা স্থগিত

৪৬তম বিসিএস লিখিত পরীক্ষা স্থগিত

ফেসবুক মনিটাইজেশন সুবিধা বন্ধ হতে পারে এই ৫টি কারণে

ফেসবুক মনিটাইজেশন সুবিধা বন্ধ হতে পারে এই ৫টি কারণে

করলার অজানা ৫টি উপকারিতা যা আপনার জানা দরকার

করলার অজানা ৫টি উপকারিতা যা আপনার জানা দরকার

১০টি ঐতিহ্যবাহী বাঙালি পোশাক: সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যের অমর প্রতীক

১০টি ঐতিহ্যবাহী বাঙালি পোশাক: সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যের অমর প্রতীক

নেত্রকোনায় বজ্রপাতে শিক্ষক ও শিশুসহ ২ জনের মৃত্যু

নেত্রকোনায় বজ্রপাতে শিক্ষক ও শিশুসহ ২ জনের মৃত্যু

এসআই নিয়োগ ২০২৫: চূড়ান্ত ফলাফল প্রকাশ, ৫৯৯ জন উত্তীর্ণ

এসআই নিয়োগ ২০২৫: চূড়ান্ত ফলাফল প্রকাশ, ৫৯৯ জন উত্তীর্ণ

যেভাবে ভারত পাকিস্তানে বিভক্ত হল কাশ্মীর

যেভাবে ভারত পাকিস্তানে বিভক্ত হল কাশ্মীর

মির্জা আজমের এপিএস থেকে জাবিপ্রবির শিক্ষক, পলায়নের দায়ে বরখাস্ত

মির্জা আজমের এপিএস থেকে জাবিপ্রবির শিক্ষক, পলায়নের দায়ে বরখাস্ত

সর্বকালের সেরা ৫টি বাংলাদেশী সিনেমা যা আপনার হৃদয় ছুঁয়ে যাবে!

সর্বকালের সেরা ৫টি বাংলাদেশী সিনেমা যা আপনার হৃদয় ছুঁয়ে যাবে!

ত্রিশালে ৪০০ কোটি টাকায় অলিম্পিক কমপ্লেক্স নির্মাণ হবে: ১৭৩ একর জায়গায় বিশাল প্রকল্প

ত্রিশালে ৪০০ কোটি টাকায় অলিম্পিক কমপ্লেক্স নির্মাণ হবে: ১৭৩ একর জায়গায় বিশাল প্রকল্প

সব খবর

1

বিমান বিধ্বস্ত: মৃত্যুর আগে শেষ স্ট্যাটাসে যা লিখেছিল পিয়াস

2

ত্রিশালে ৪০০ কোটি টাকায় অলিম্পিক কমপ্লেক্স নির্মাণ হবে: ১৭৩ একর জায়গায় বিশাল প্রকল্প

3

ফুলবাড়িয়ায় নৌকার পক্ষে জেলা যুবলীগের লিফলেট বিতরন ও পথসভা

4

ময়মনসিংহে জজের বাসায় চুরি: গয়না-টাকা উদ্ধার ও চোর গ্রেপ্তার

5

সর্বকালের সেরা ৫টি বাংলাদেশী সিনেমা যা আপনার হৃদয় ছুঁয়ে যাবে!

6

বিধ্বস্ত সিরিয়ায় ফিরছে জীবনের স্পন্দন

7

যেভাবে ভারত পাকিস্তানে বিভক্ত হল কাশ্মীর

8

১০টি ঐতিহ্যবাহী বাঙালি পোশাক: সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যের অমর প্রতীক

9

সোহেল তাজের প্রশংসায় আশিক চৌধুরীর ভিডিও: বললেন— চমৎকার!

10

নেত্রকোনায় বজ্রপাতে শিক্ষক ও শিশুসহ ২ জনের মৃত্যু

সব খবর

Advertisement
Advertisement
Responsive Advertisement
Advertisement
Fulbaria Today

সম্পাদক : ফুলবাড়ীয়া, ময়মনসিংহ প্রকাশক : ফুলবাড়ীয়া টুডে

২০২৫ ফুলবাড়ীয়া টুডে কর্তৃক সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত

অনুসরণ করুন

আমাদের সম্পর্কে যোগাযোগ গোপনীয়তার নীতি বিজ্ঞাপন